儿童多动症吃什么蔬菜水果好

小儿多动症常表现为上课专注力差、马虎、自控能力弱、情绪不稳定、手脚不停等症状。

造成这些的原因,主要是由于孩子的去甲肾上腺激素功能不足,多巴胺功能不够造成的。

所以,我们在多动症儿童饮食方面也要注意。

尽量避免让孩子食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物,如辣椒、肥肉、大蒜等食物。多吃水分足、维生素多的蔬菜、水果……

健康的生活,离不开健康的饮食。

那么,具体有哪些适合多动症儿童食用的饮食呢?

下面,向大家推荐3道色香味俱全的健康美食,请注意查收哦!蒸南瓜

用料:

南瓜700克、红枣10颗、百合1个、白芝麻1小把、蜂蜜2汤匙;

做法:

1.南瓜去籽,清除瓜馕,削去外皮,摆盘成南瓜碗形状;

2.红枣去核;

3. 鲜百合洗后一片片拆开;

4. 把红枣、百合装进南瓜碗里;

5.锅里放蒸架,掺水烧开,把南瓜碗放蒸架中火蒸20分钟;

6. 稍凉后,将南瓜碗中的汁水倒入蜂蜜中搅拌均匀;

7.将搅拌后的汁水淋在南瓜碗上,撒上白芝麻,完成

蛋羊肝羹

用料:

羊肝100克、银耳50克、玉米粉10克、鹌鹑蛋3颗;

做法:

1.羊肝切成小块、银耳切成小粒、鹌鹑蛋去壳调好蛋液;

2.将切好的羊肝和银耳放入锅中,加适量清水,煮沸;

3.沸时将玉米粉加蛋汁拌匀,勾芡。再加油、盐倒入锅中拌匀,关火完成;

甘麦大枣核桃煲猪心

用料:

浮小麦60克、甘草3克、大枣10颗(去核)、核桃仁30克、猪心1个;

做法:

1.大枣去核,猪心剖开洗净;

2.将猪心切片,放入清水浸泡,倒入料酒去腥;

3.将甘草切片,大枣切成两半

4.把猪心捞起放入炖锅,加入准备好的浮小麦、甘草、大枣、核桃仁。直到煮烂,加入盐调味即可

除了针对性科学的治疗改善,保持良好的饮食习惯,对缓解多动症状有着重要的作用。

★如何结合宝宝的身体状况,匹配平衡的膳食及科学的营养

★还想了解,宝宝更多饮食上的注意事项

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